如何预防糖尿病的发生


发布时间:

2023-07-29

控制糖尿病发生,可以从以下几点进行:1、管住嘴,饮食要控制好,对于家中有糖尿病患者或高危人群,要注意饮食控制,多食用蔬菜,少食用脂肪多、糖类含量大的食品,对于水果食用要搞清楚哪类水果含糖量高,多食五谷杂粮及适量瘦肉蛋白,防止高热量食物过多的摄入。2、适当运动,对于高危人群,要注意适量运动,每周要进行3次有氧运动,每次坚持30分钟,都为有效防止糖尿病的措施。3、有糖尿病家族史人,要定期监测血糖的变化,平时以低糖饮食为主。

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